烤贝果

GI 72 · 高GL 44.4 / 个4/10

高GI

72 GI

每常见个（120克）GL为44.4 · 每100克GL为37

Logi评分 4/10

烤贝果的血糖生成指数为72，与普通贝果半个（72）相同。一个常见个（120克）增加44.4的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤贝果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

52 g

碳水化合物

9.5 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 芝麻

烤贝果的升糖指数是多少？

烤贝果的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为44.4；每100克的血糖负荷为37。

烤贝果适合胰岛素抵抗患者吗？

烤贝果属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种贝果半个形式的血糖负荷最低？

本数据库中贝果半个的不同形式中，低碳蛋白贝果半个的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看烤贝果及其份量。