蛋白贝果

GI 65 · 中GL 27 / 100克5/10

中GI

65 GI

每100克GL为27

Logi评分 5/10

蛋白贝果的血糖生成指数为65，低于普通贝果半个（72）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蛋白贝果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

42 g

碳水化合物

15 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

蛋白贝果的升糖指数是多少？

蛋白贝果的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为27。

蛋白贝果适合胰岛素抵抗患者吗？

蛋白贝果属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤花椰菜饼。

哪种贝果半个形式的血糖负荷最低？

本数据库中贝果半个的不同形式中，低碳蛋白贝果半个的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看蛋白贝果及其份量。