甜辣味调料

GI 60 · 中GL 2 / 茶匙2/10

中GI

60 GI

每常见茶匙（5克）GL为2 · 每100克GL为39

Logi评分 2/10

甜辣味调料的血糖生成指数为60，高于普通调味料（20）。一个常见茶匙（5克）增加2的血糖负荷。

更新于2026年3月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

甜辣味调料是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

300

卡路里

65 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

甜辣味调料的升糖指数是多少？

甜辣味调料的血糖生成指数为60（中）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为2；每100克的血糖负荷为39。

甜辣味调料适合胰岛素抵抗患者吗？

甜辣味调料属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为含赤藓糖醇的香料混合物。

哪种调味料形式的血糖负荷最低？

本数据库中调味料的不同形式中，干草药和香料混合物（无添加盐）的血糖负荷最低（每100克GL为4）。

在Logi应用中查看甜辣味调料及其份量。