葵花籽面包卷
GI 70 · 高GL 10.2 / 片3/10
高GI
70 GI
每常见片（30克）GL为10.2 · 每100克GL为34
Logi评分 3/10
- 添加葵花籽
- 高血糖负荷
葵花籽面包卷的血糖生成指数为70，低于普通白面包（75）。 一个常见片（30克）增加10.2的血糖负荷。
更新于2026年3月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
营养成分（每100克）
310
卡路里
48 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 添加葵花籽
- 不饱和脂肪酸的来源
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 精制小麦粉
过敏原
含有: 麸质坚果
常见问题
葵花籽面包卷 的升糖指数是多少？
葵花籽面包卷的血糖生成指数为70（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为34。
葵花籽面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
葵花籽面包卷属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看葵花籽面包卷及其份量。
