膨化全谷米饼（无糖）

GI 82 · 高GL 79.2 / 个4/10

高GI

82 GI

每常见个（120克）GL为79.2 · 每100克GL为66

Logi评分 4/10

膨化全谷米饼（无糖）的血糖生成指数为82，与普通米饼（82）相同。一个常见个（120克）增加79.2的血糖负荷。

更新于2026年1月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

膨化全谷米饼（无糖）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

387

卡路里

81 g

碳水化合物

7.5 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

45%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

膨化全谷米饼（无糖）的升糖指数是多少？

膨化全谷米饼（无糖）的血糖生成指数为82（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为79.2；每100克的血糖负荷为66。

膨化全谷米饼（无糖）适合胰岛素抵抗患者吗？

膨化全谷米饼（无糖）属于高血糖生成指数（82），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为多谷物脆饼。

哪种米饼形式的血糖负荷最低？

膨化全谷米饼（无糖）在本数据库所有米饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为66）。

在Logi应用中查看膨化全谷米饼（无糖）及其份量。