水果坚果面包
GI 65 · 中GL 10.2 / 片3/10
中GI
65 GI
每常见片（30克）GL为10.2 · 每100克GL为34
Logi评分 3/10
- 蛋白质含量适中
- 高血糖负荷 (34)
水果坚果面包的血糖生成指数为65，低于普通白面包（75）。 一个常见片（30克）增加10.2的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
营养成分（每100克）
290
卡路里
52 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.2 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量适中
- 含有健康的单不饱和脂肪
- 高血糖负荷 (34)
- 含有大量的添加糖
- 精制碳水化合物含量高
过敏原
含有: 麸质坚果
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
水果坚果面包 的升糖指数是多少？
水果坚果面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为34。
水果坚果面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果坚果面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看水果坚果面包及其份量。
