果汁浓缩物
GI 65 · 中GL 130.2 / 杯2/10
中GI
65 GI
每杯（310克）GL为130.2 · 每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 含有天然水果矿物质
- 极高的血糖负荷
果汁浓缩物的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（310克）增加130.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 6.3 |
| 1 杯 | 310 g | 130.2 |
营养成分（每100克）
260
卡路里
65 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 62 g |
| 天然糖 | 62 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有天然水果矿物质
- 不含合成添加剂
- 极高的血糖负荷
- 不含纤维的浓缩糖分
- 可能导致胰岛素快速飙升
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
果汁浓缩物 的升糖指数是多少？
果汁浓缩物的血糖生成指数为65（中）。一个杯（310克）的血糖负荷为130.2；每100克的血糖负荷为42。
果汁浓缩物 适合胰岛素抵抗患者吗？
果汁浓缩物属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为果泥。
果汁浓缩物 如何影响血糖？
果汁浓缩物 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看果汁浓缩物及其份量。
