蜂蜜燕麦谷物

GI 70 · 高GL 87 / 杯3/10

高GI

70 GI

每常见杯（150克）GL为87 · 每100克GL为58

Logi评分 3/10

蜂蜜燕麦谷物的血糖生成指数为70，低于普通基础谷物片（75）。一个常见杯（150克）增加87的血糖负荷。

更新于2026年2月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蜂蜜燕麦谷物是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

390

卡路里

83 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

4 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 牛奶大豆坚果

蜂蜜燕麦谷物的升糖指数是多少？

蜂蜜燕麦谷物的血糖生成指数为70（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为87；每100克的血糖负荷为58。

蜂蜜燕麦谷物适合胰岛素抵抗患者吗？

蜂蜜燕麦谷物属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为藜麦片。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看蜂蜜燕麦谷物及其份量。