奶酪面包
GI 65 · 中GL 30 / 个4/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25
Logi评分 4/10
- 含有蛋白质
- 高血糖负荷和指数
奶酪面包的血糖生成指数为65，低于普通白面包（75）。 一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。
更新于2025年12月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
38 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蛋白质
- 含有一定纤维
- 提供钙（来自奶酪）
- 高血糖负荷和指数
- 高钠和饱和脂肪
- 碳水化合物含量纤维低
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋
常见问题
奶酪面包 的升糖指数是多少？
奶酪面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。
奶酪面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看奶酪面包及其份量。
