黑加仑果酱
GI 65 · 中GL 5.9 / 汤匙2/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为5.9 · 每100克GL为39
Logi评分 2/10
- 含有来自黑加仑的天然抗氧化剂
- 含糖量极高
黑加仑果酱的血糖生成指数为65（中）。 一个常见汤匙（15克）增加5.9的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
60 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 45 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自黑加仑的天然抗氧化剂
- 饱和脂肪含量低
- 含糖量极高
- 升糖负荷高
- 蛋白质和营养密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黑加仑果酱 的升糖指数是多少？
黑加仑果酱的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5.9；每100克的血糖负荷为39。
黑加仑果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑加仑果酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。
黑加仑果酱 如何影响血糖？
黑加仑果酱 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑加仑果酱及其份量。
