奶油粉

GI 60 · 中GL 5.9 / 汤匙1/10

中GI

60 GI

每常见汤匙（15克）GL为5.9 · 每100克GL为39

Logi评分 1/10

奶油粉的血糖生成指数为60，与普通咖啡伴侣（60）相同。一个常见汤匙（15克）增加5.9的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

奶油粉是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

500

卡路里

65 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

28 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

奶油粉的升糖指数是多少？

奶油粉的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5.9；每100克的血糖负荷为39。

奶油粉适合胰岛素抵抗患者吗？

奶油粉属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为植物奶粉替代品。

哪种咖啡伴侣形式的血糖负荷最低？

奶油粉在本数据库所有咖啡伴侣形式中血糖负荷最低（每100克GL为39）。

在Logi应用中查看奶油粉及其份量。