玉米籽华夫饼
GI 75 · 高GL 67.2 / 个3/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为67.2 · 每100克GL为56
Logi评分 3/10
- 加工程度低
- 极高的血糖负荷
玉米籽华夫饼的血糖生成指数为75，低于普通米饼（82）。 一个常见个（120克）增加67.2的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
米饼的不同形式
营养成分（每100克）
380
卡路里
75 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 5.2 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 加工程度低
- 无添加糖
- 饱和脂肪含量低
- 极高的血糖负荷
- 高血糖指数（导致胰岛素快速升高）
- 营养密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米籽华夫饼 的升糖指数是多少？
玉米籽华夫饼的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为67.2；每100克的血糖负荷为56。
玉米籽华夫饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米籽华夫饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
哪种米饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中米饼的不同形式中，天然坚果酱肉桂米饼的血糖负荷最低（每100克GL为45）。
在Logi应用中查看玉米籽华夫饼及其份量。
