米饼
GI 82 · 高GL 66 / 100克4/10
高GI
82 GI
每100克GL为66
Logi评分 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
米饼的血糖生成指数为82（高）。
更新于2026年7月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
米饼的不同形式
营养成分（每100克）
387
卡路里
81 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 387 kcal |
| 碳水化合物 | 81 g |
| 糖分（总计） | 0.2 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- Low fat content
- Low sodium
- Gluten-free
- High glycemic index
- Low fiber content
- Low micronutrient density
常见问题
米饼 的升糖指数是多少？
米饼的血糖生成指数为82（高），每100克的血糖负荷为66。
米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
米饼属于高血糖生成指数（82），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
哪种米饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中米饼的不同形式中，天然坚果酱肉桂米饼的血糖负荷最低（每100克GL为45）。
在Logi应用中查看米饼及其份量。
