大蒜黑面包片
GI 60 · 中GL 43.2 / 个4/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 适量的纤维含量
- 高血糖负荷
大蒜黑面包片的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2025年11月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 It offers a lower glycemic load and less sodium, making it more suitable for blood sugar management.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为16 Sprouted grain bread has a lower glycemic index and provides more sustained energy release.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为2 Kale chips offer significantly fewer refined carbohydrates and a much lower glycemic impact.
烤羽衣甘蓝片
营养成分（每100克）
420
卡路里
60 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 含有一定的蛋白质
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
大蒜黑面包片 的升糖指数是多少？
大蒜黑面包片的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
大蒜黑面包片 适合胰岛素抵抗患者吗？
大蒜黑面包片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
大蒜黑面包片 如何影响血糖？
大蒜黑面包片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看大蒜黑面包片及其份量。
