燕麦面包

燕麦面包 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

GI 60 · 中GL 31.2 / 个6/10

中GI

60 GI

每常见个（120克）GL为31.2 · 每100克GL为26

Logi评分 6/10

燕麦面包的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）增加31.2的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

燕麦面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

240

卡路里

44 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻

燕麦面包的升糖指数是多少？

燕麦面包的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为26。

燕麦面包适合胰岛素抵抗患者吗？

燕麦面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。

燕麦面包如何影响血糖？

燕麦面包每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看燕麦面包及其份量。