烤面包片
GI 75 · 高
GL 37 · 高
Score 3/10
烤面包片 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，烤面包片的升糖指数排名属于最高之列。
烤面包片 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
265
卡路里
49g
碳水化合物
9g
蛋白质
3.2g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 提供适量的蛋白质
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 加工谷物制品
- ✗ 含有添加糖
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 490mg |
常见问题
烤面包片 的升糖指数是多少？
烤面包片 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
烤面包片 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤面包片 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
烤面包片 如何影响血糖？
烤面包片 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。