柠檬果酱

GI 65 · 中GL 42 / 100克2/10

中GI

65 GI

每100克GL为42

Logi评分 2/10

柠檬果酱的血糖生成指数为65，与普通果酱（65）相同。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

柠檬果酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

65 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

柠檬果酱的升糖指数是多少？

柠檬果酱的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。

柠檬果酱适合胰岛素抵抗患者吗？

柠檬果酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱。

哪种果酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中果酱的不同形式中，自制柠檬酱（含甜菊糖/赤藓糖醇）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看柠檬果酱及其份量。