橙子松饼
GI 65 · 中GL 43.2 / 个2/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 血糖负荷非常高
橙子松饼的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2026年3月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为21 Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
全麦橙味松饼（减糖） - 每100克GL为4 Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
希腊酸奶和新鲜橙子甜点 - 每100克GL为3 High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
奇亚布丁
橙子松饼的不同形式
营养成分（每100克）
380
卡路里
55 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供能量
- 适量的不饱和脂肪
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质鸡蛋牛奶
可能含有: 大豆坚果
常见问题
橙子松饼 的升糖指数是多少？
橙子松饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
橙子松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
橙子松饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦橙味松饼（减糖）。
哪种橙子松饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中橙子松饼的不同形式中，全麦橙味松饼（减糖）的血糖负荷最低（每100克GL为21）。
在Logi应用中查看橙子松饼及其份量。
