饼干碎片
GI 70 · 高GL 57.6 / 个1/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为57.6 · 每100克GL为48
Logi评分 1/10
- 适度的蛋白质含量
- 极高的血糖负荷和血糖指数
饼干碎片的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加57.6的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
480
卡路里
68 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 28 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适度的蛋白质含量
- 含有少量不饱和脂肪
- 极高的血糖负荷和血糖指数
- 添加糖含量高
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆花生坚果芝麻
常见问题
饼干碎片 的升糖指数是多少？
饼干碎片的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为57.6；每100克的血糖负荷为48。
饼干碎片 适合胰岛素抵抗患者吗？
饼干碎片属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
饼干碎片 如何影响血糖？
饼干碎片 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看饼干碎片及其份量。
