小巧克力糖果
GI 70 · 高
GL 49 · 高
Score 1.5/10
小巧克力糖果 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 49，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，小巧克力糖果的升糖指数排名属于最高之列。
小巧克力糖果 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 49
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
70g
碳水化合物
4g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 1.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 能量来源
- ✓ 含有少量蛋白质
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 血糖生成指数非常高
- ✗ 饱和脂肪含量高
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 65g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 60g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 12g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 50mg |
常见问题
小巧克力糖果 的升糖指数是多少？
小巧克力糖果 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 49，对血糖的影响为显著。
小巧克力糖果 适合胰岛素抵抗患者吗？
小巧克力糖果 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
小巧克力糖果 如何影响血糖？
小巧克力糖果 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。