格兰诺拉簇
GI 60 · 中GL 39 / 100克3/10
中GI
60 GI
每100克GL为39
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 高添加糖含量
格兰诺拉簇的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
450
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供一定的蛋白质
- 高添加糖含量
- 中等偏高的血糖负荷
- 加工时添加了油脂和甜味剂
过敏原
含有: 麸质坚果
可能含有: 花生大豆牛奶芝麻
常见问题
格兰诺拉簇 的升糖指数是多少？
格兰诺拉簇的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为39。
格兰诺拉簇 适合胰岛素抵抗患者吗？
格兰诺拉簇属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
格兰诺拉簇 如何影响血糖？
格兰诺拉簇 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看格兰诺拉簇及其份量。
