格兰诺拉簇
GI 60 · 中
GL 39 · 高
Score 3/10
格兰诺拉簇 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，格兰诺拉簇的升糖指数排名高于平均水平。
格兰诺拉簇 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 39
高 GL
对血糖影响显著
450
卡路里
65g
碳水化合物
8g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有膳食纤维
- ✓ 提供一定的蛋白质
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中等偏高的血糖负荷
- ✗ 加工时添加了油脂和甜味剂
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 25g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 18g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 10g |
| 钠 | 120mg |
常见问题
格兰诺拉簇 的升糖指数是多少？
格兰诺拉簇 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
格兰诺拉簇 适合胰岛素抵抗患者吗？
格兰诺拉簇 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
格兰诺拉簇 如何影响血糖？
格兰诺拉簇 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。