棉花糖漩涡

GI 80 · 高GL 9.6 / 汤匙1/10

高GI

80 GI

每常见汤匙（15克）GL为9.6 · 每100克GL为64

Logi评分 1/10

棉花糖漩涡的血糖生成指数为80，高于普通棉花糖（70）。一个常见汤匙（15克）增加9.6的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

棉花糖漩涡是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

330

卡路里

80 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

棉花糖漩涡的升糖指数是多少？

棉花糖漩涡的血糖生成指数为80（高）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为64。

棉花糖漩涡适合胰岛素抵抗患者吗？

棉花糖漩涡属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。

哪种棉花糖形式的血糖负荷最低？

本数据库中棉花糖的不同形式中，明胶和木糖醇糖果的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看棉花糖漩涡及其份量。