千层面片
GI 65 · 中GL 49 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为49
Logi评分 4/10
- 对乳糜泻或对麸质敏感的人无麸质
- 高血糖指数和负荷
千层面片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 对乳糜泻或对麸质敏感的人无麸质
- 低饱和脂肪
- 高血糖指数和负荷
- 低纤维含量
- 中度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
千层面片 的升糖指数是多少？
千层面片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为49。
千层面片 适合胰岛素抵抗患者吗？
千层面片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为千层面。
千层面片 如何影响血糖？
千层面片 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看千层面片及其份量。
