马铃薯淀粉
GI 85 · 高
GL 70 · 高
Score 2/10
马铃薯淀粉 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 70，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，马铃薯淀粉的升糖指数排名属于最高之列。
马铃薯淀粉 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 85
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 70
高 GL
对血糖影响显著
330
卡路里
83g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ Gluten-free product
- ✓ Low fat content
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Negligible fiber and protein content
- ✗ High glycemic index causing insulin spikes
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 83g |
| 糖分（总计） | 0.1g |
| 天然糖 | 0.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
马铃薯淀粉 的升糖指数是多少？
马铃薯淀粉 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 70，对血糖的影响为显著。
马铃薯淀粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
马铃薯淀粉 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
马铃薯淀粉 如何影响血糖？
马铃薯淀粉 每100克的升糖负荷为 70，表明对血糖水平有显著影响。