派皮
GI 60 · 中GL 7.5 / 个2/10
中GI
60 GI
每个（25克）GL为7.5 · 每100克GL为30
Logi评分 2/10
- 含有一些蛋白质
- 高血糖负荷
派皮的血糖生成指数为60（中）。 一个个（25克）增加7.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #167932 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
派皮的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
营养成分（每100克）
450
卡路里
50 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
26 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 26 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些蛋白质
- 含有一些纤维
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆坚果
含派皮的食谱
常见问题
派皮 的升糖指数是多少？
派皮的血糖生成指数为60（中）。一个个（25克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为30。
派皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
派皮属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉鸡蛋乳蛋饼。
哪种派皮形式的血糖负荷最低？
派皮在本数据库所有派皮形式中血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看派皮及其份量。
