芒果木瓜酱

GI 60 · 中GL 4.1 / 汤匙2/10

中GI

60 GI

每常见汤匙（15克）GL为4.1 · 每100克GL为27

Logi评分 2/10

芒果木瓜酱的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）增加4.1的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

芒果木瓜酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

45 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

芒果木瓜酱的升糖指数是多少？

芒果木瓜酱的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.1；每100克的血糖负荷为27。

芒果木瓜酱适合胰岛素抵抗患者吗？

芒果木瓜酱属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁肉桂酱（无添加糖）。

哪种乳制抹酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中乳制抹酱的不同形式中，松露酱的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看芒果木瓜酱及其份量。