蔓越莓酱
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 3/10
蔓越莓酱 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，蔓越莓酱的升糖指数排名高于平均水平。
蔓越莓酱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 27
高 GL
对血糖影响显著
180
卡路里
45g
碳水化合物
0.3g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的膳食纤维
- ✓ 提供来自蔓越莓的维生素C
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 40g |
| 天然糖 | 10.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
蔓越莓酱 的升糖指数是多少？
蔓越莓酱 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
蔓越莓酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔓越莓酱 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蔓越莓酱 如何影响血糖？
蔓越莓酱 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。