咖啡饼干
GI 70 · 高
GL 50 · 高
Score 2/10
咖啡饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，咖啡饼干的升糖指数排名属于最高之列。
咖啡饼干 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 50
高 GL
对血糖影响显著
470
卡路里
72g
碳水化合物
6g
蛋白质
18g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 血糖负荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 28g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 25g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 18g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
咖啡饼干 的升糖指数是多少？
咖啡饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
咖啡饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
咖啡饼干 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
咖啡饼干 如何影响血糖？
咖啡饼干 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。