玉米通心粉
GI 65 · 中
GL 49 · 高
Score 5/10
玉米通心粉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 49，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，玉米通心粉的升糖指数排名高于平均水平。
玉米通心粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 49
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
75g
碳水化合物
6g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无麸质选项
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 中度加工
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
玉米通心粉 的升糖指数是多少？
玉米通心粉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 49，对血糖的影响为显著。
玉米通心粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米通心粉 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
玉米通心粉 如何影响血糖？
玉米通心粉 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。