黄油曲奇
GI 65 · 中GL 50.4 / 个2.5/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为50.4 · 每100克GL为42
Logi评分 2.5/10
- 能量来源
- 极高的血糖负荷
黄油曲奇的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加50.4的血糖负荷。
更新于2026年1月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为27 It contains more fiber and has a lower glycemic load than a butter cookie.
燕麦饼干 - 每100克GL为20 It has a significantly lower glycemic index and more nutrients than a butter cookie.
全麦面包（含麸皮和胚芽） - 每100克GL为6 Contains healthy fats, protein, and practically no simple sugars, which positively affects blood glucose levels.
高蛋白面包
营养成分（每100克）
510
卡路里
65 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 510 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 16 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 能量来源
- 含有蛋白质
- 极高的血糖负荷
- 高添加糖含量
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋
常见问题
黄油曲奇 的升糖指数是多少？
黄油曲奇的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为50.4；每100克的血糖负荷为42。
黄油曲奇 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄油曲奇属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为燕麦饼干。
黄油曲奇 如何影响血糖？
黄油曲奇 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黄油曲奇及其份量。
