南瓜籽和葵花籽玉米面包
GI 65 · 中GL 8.1 / 片5/10
中GI
65 GI
每常见片（30克）GL为8.1 · 每100克GL为27
Logi评分 5/10
- 含有健康脂肪的种子
- 中等血糖负荷
南瓜籽和葵花籽玉米面包的血糖生成指数为65（中）。 一个常见片（30克）增加8.1的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
290
卡路里
42 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有健康脂肪的种子
- 适量的纤维含量
- 中等血糖负荷
- 加工谷物基底
- 含有添加的钠
过敏原
含有: 麸质
常见问题
南瓜籽和葵花籽玉米面包 的升糖指数是多少？
南瓜籽和葵花籽玉米面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为8.1；每100克的血糖负荷为27。
南瓜籽和葵花籽玉米面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜籽和葵花籽玉米面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽面包。
南瓜籽和葵花籽玉米面包 如何影响血糖？
南瓜籽和葵花籽玉米面包 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看南瓜籽和葵花籽玉米面包及其份量。
