字母面
GI 65 · 中GL 73.5 / 杯3/10
中GI
65 GI
每常见杯（150克）GL为73.5 · 每100克GL为49
Logi评分 3/10
- 低钠
- 高血糖负荷
字母面的血糖生成指数为65（中）。 一个常见杯（150克）增加73.5的血糖负荷。
更新于2026年1月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
75 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低钠
- 适中蛋白质含量
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 低纤维
过敏原
含有: 麸质
常见问题
字母面 的升糖指数是多少？
字母面的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为73.5；每100克的血糖负荷为49。
字母面 适合胰岛素抵抗患者吗？
字母面属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鹰嘴豆粉意式团子。
字母面 如何影响血糖？
字母面 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看字母面及其份量。
