三明治面包卷
GI 75 · 高GL 38 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为38
Logi评分 4/10
- 提供碳水化合物能量
- 高升糖指数和升糖负荷
三明治面包卷的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供碳水化合物能量
- 含有少量蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
- 中度加工水平
- 膳食纤维含量低
常见问题
三明治面包卷 的升糖指数是多少？
三明治面包卷的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为38。
三明治面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
三明治面包卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。
三明治面包卷 如何影响血糖？
三明治面包卷 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看三明治面包卷及其份量。
