优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片
GI 65 · 中GL 75 / 杯5/10
中GI
65 GI
每常见杯（150克）GL为75 · 每100克GL为50
Logi评分 5/10
- 含全谷物
- 适量添加糖
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片的血糖生成指数为65（中）。 一个常见杯（150克）增加75的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
77 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 77 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.3 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含全谷物
- 良好的纤维含量
- 适量添加糖
- 加工成分
- 适度的血糖负荷
过敏原
含有: 麸质坚果
常见问题
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 的升糖指数是多少？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为75；每100克的血糖负荷为50。
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物。
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 如何影响血糖？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片及其份量。
