优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片
GI 65 · 中
GL 50 · 高
Score 5/10
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片的升糖指数排名高于平均水平。
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 50
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
77g
碳水化合物
7g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含全谷物
- ✓ 良好的纤维含量
- ✗ 适量添加糖
- ✗ 加工成分
- ✗ 适度的血糖负荷
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 77g |
| 糖分（总计） | 22g |
| 天然糖 | 12.0g |
| 添加糖 | 10g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 的升糖指数是多少？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 如何影响血糖？
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。