橙子果酱

GI 65 · 中GL 6 / 汤匙1/10

中GI

65 GI

每常见汤匙（15克）GL为6 · 每100克GL为40

Logi评分 1/10

橙子果酱的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年4月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

橙子果酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

橙子果酱的升糖指数是多少？

橙子果酱的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为40。

橙子果酱适合胰岛素抵抗患者吗？

橙子果酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为草莓奇亚籽酱（无添加糖）。

哪种橙子果酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中橙子果酱的不同形式中，无糖橙子果酱的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看橙子果酱及其份量。