经典意式疙瘩
GI 68 · 中
GL 20 · 高
Score 4/10
经典意式疙瘩 的升糖指数为 68，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，经典意式疙瘩的升糖指数排名高于平均水平。
经典意式疙瘩 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 68
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
140
卡路里
29g
碳水化合物
3g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有一定纤维
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 中高血糖指数
- ✗ 低蛋白质
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 29g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
经典意式疙瘩 的升糖指数是多少？
经典意式疙瘩 的升糖指数为 68，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
经典意式疙瘩 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典意式疙瘩 的升糖指数中等（68）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
经典意式疙瘩 如何影响血糖？
经典意式疙瘩 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。