经典意式疙瘩
GI 68 · 中GL 30 / 杯3/10
中GI
68 GI
每杯（150克）GL为30 · 每100克GL为20
Logi评分 3/10
- 低脂肪
- 高血糖负荷
经典意式疙瘩的血糖生成指数为68（中）。 一个杯（150克）增加30的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典意式疙瘩的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 杯 | 150 g | 30 |
营养成分（每100克）
140
卡路里
29 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 蛋白质和纤维含量低
- 精制淀粉基底
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
经典意式疙瘩 的升糖指数是多少？
经典意式疙瘩的血糖生成指数为68（中）。一个杯（150克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为20。
经典意式疙瘩 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典意式疙瘩属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜意式团子。
哪种经典意式疙瘩形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典意式疙瘩的不同形式中，豌豆面疙瘩的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看经典意式疙瘩及其份量。
