豌豆面疙瘩
GI 50 · 低GL 13 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为13
Logi评分 6/10
- 良好的纤维来源
- 中等血糖负荷
豌豆面疙瘩的血糖生成指数为50，低于普通经典意式疙瘩（68）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典意式疙瘩的不同形式
营养成分（每100克）
140
卡路里
25 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维来源
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
常见问题
豌豆面疙瘩 的升糖指数是多少？
豌豆面疙瘩的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为13。
豌豆面疙瘩 适合胰岛素抵抗患者吗？
豌豆面疙瘩 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典意式疙瘩形式的血糖负荷最低？
豌豆面疙瘩在本数据库所有经典意式疙瘩形式中血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看豌豆面疙瘩及其份量。
