特淡糖浆

GI 65 · 中GL 20 / 100克2/10

中GI

65 GI

每100克GL为20

Logi评分 2/10

特淡糖浆的血糖生成指数为65，低于普通甜糖浆（68）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

特淡糖浆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

30 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

特淡糖浆的升糖指数是多少？

特淡糖浆的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为20。

特淡糖浆适合胰岛素抵抗患者吗？

特淡糖浆属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制覆盆子奇亚籽酱。

哪种甜糖浆形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜糖浆的不同形式中，自制罗汉果甜味剂接骨木花糖浆的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看特淡糖浆及其份量。