白色三明治面包

GI 75 · 高GL 45.6 / 个3/10

高GI

75 GI

每常见个（120克）GL为45.6 · 每100克GL为38

Logi评分 3/10

白色三明治面包的血糖生成指数为75，与普通三明治面包（75）相同。一个常见个（120克）增加45.6的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白色三明治面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

50 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻

白色三明治面包的升糖指数是多少？

白色三明治面包的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为45.6；每100克的血糖负荷为38。

白色三明治面包适合胰岛素抵抗患者吗？

白色三明治面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种三明治面包形式的血糖负荷最低？

白色三明治面包在本数据库所有三明治面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为38）。

在Logi应用中查看白色三明治面包及其份量。