斯佩尔特面粉果酱酥皮
GI 60 · 中GL 34.8 / 个4/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为34.8 · 每100克GL为29
Logi评分 4/10
斯佩尔特面粉果酱酥皮的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加34.8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖） - 每100克GL为1 This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
原味希腊酸奶配肉桂和核桃 - 奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子每100克GL为1 This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
营养成分（每100克）
270
卡路里
48 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
75%
高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
斯佩尔特面粉果酱酥皮 的升糖指数是多少？
斯佩尔特面粉果酱酥皮的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为34.8；每100克的血糖负荷为29。
斯佩尔特面粉果酱酥皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特面粉果酱酥皮属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖）。
斯佩尔特面粉果酱酥皮 如何影响血糖？
斯佩尔特面粉果酱酥皮 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看斯佩尔特面粉果酱酥皮及其份量。
