斯佩尔特麦片
GI 60 · 中
GL 45 · 高
Score 4.5/10
斯佩尔特麦片 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，斯佩尔特麦片的升糖指数排名高于平均水平。
斯佩尔特麦片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 45
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
75g
碳水化合物
10g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 适度加工
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 6g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2.5g |
| 钠 | 200mg |
常见问题
斯佩尔特麦片 的升糖指数是多少？
斯佩尔特麦片 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
斯佩尔特麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特麦片 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
斯佩尔特麦片 如何影响血糖？
斯佩尔特麦片 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。