炸熟芭蕉

炸熟芭蕉 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

GI 65 · 中GL 31.2 / 个4/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为31.2 · 每100克GL为26

Logi评分 4/10

炸熟芭蕉的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加31.2的血糖负荷。

更新于2026年3月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炸熟芭蕉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

220

卡路里

40 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白质

8.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

炸熟芭蕉的升糖指数是多少？

炸熟芭蕉的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为26。

炸熟芭蕉适合胰岛素抵抗患者吗？

炸熟芭蕉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为未熟的大蕉。

炸熟芭蕉如何影响血糖？

炸熟芭蕉每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看炸熟芭蕉及其份量。