香草黄油法棍
GI 75 · 高GL 9.6 / 片3/10
高GI
75 GI
每常见片（30克）GL为9.6 · 每100克GL为32
Logi评分 3/10
- 植物蛋白来源
- 高血糖指数
香草黄油法棍的血糖生成指数为75（高）。 一个常见片（30克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2026年3月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为20 Lower glycemic index, more fiber, and healthy unsaturated fats.
全麦面包（含麸皮和胚芽） - 每100克GL为14 Reduced glycemic load and higher fiber content support insulin sensitivity.
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 - 每100克GL为17.6 It is less processed, contains more protein and fiber, and thus better stabilizes blood sugar levels.
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱
营养成分（每100克）
320
卡路里
43 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 7.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 520 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 植物蛋白来源
- 低添加糖含量
- 高血糖指数
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
香草黄油法棍 的升糖指数是多少？
香草黄油法棍的血糖生成指数为75（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为32。
香草黄油法棍 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草黄油法棍属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦面包（含麸皮和胚芽）。
香草黄油法棍 如何影响血糖？
香草黄油法棍 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看香草黄油法棍及其份量。
