千层酥

千层酥 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。

GI 65 · 中GL 34.8 / 个2/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为34.8 · 每100克GL为29

Logi评分 2/10

千层酥的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加34.8的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

千层酥是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

410

卡路里

45 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

24 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质鸡蛋牛奶

可能含有: 坚果

千层酥的升糖指数是多少？

千层酥的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为34.8；每100克的血糖负荷为29。

千层酥适合胰岛素抵抗患者吗？

千层酥属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子。

千层酥如何影响血糖？

千层酥每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看千层酥及其份量。