千层酥
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 2/10
千层酥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，千层酥的升糖指数排名高于平均水平。
千层酥 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
45g
碳水化合物
5g
蛋白质
24g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 含有高添加糖
- ✗ 含有高饱和脂肪
- ✗ 超加工食品
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 15g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 24g |
| 饱和 | 13g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
千层酥 的升糖指数是多少？
千层酥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
千层酥 适合胰岛素抵抗患者吗？
千层酥 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
千层酥 如何影响血糖？
千层酥 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。