干菠萝

GI 66 · 中GL 63.6 / 个4/10

中GI

66 GI

每常见个（120克）GL为63.6 · 每100克GL为53

Logi评分 4/10

干菠萝的血糖生成指数为66，高于普通新鲜菠萝（59）。一个常见个（120克）增加63.6的血糖负荷。

更新于2025年11月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干菠萝是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

325

卡路里

80 g

碳水化合物

2 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干菠萝的升糖指数是多少？

干菠萝的血糖生成指数为66（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为63.6；每100克的血糖负荷为53。

干菠萝适合胰岛素抵抗患者吗？

干菠萝属于中等血糖生成指数（66）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为冷冻覆盆子。

哪种新鲜菠萝形式的血糖负荷最低？

本数据库中新鲜菠萝的不同形式中，烤菠萝的血糖负荷最低（每100克GL为7）。

在Logi应用中查看干菠萝及其份量。