干菠萝
GI 66 · 中
GL 53 · 高
Score 4/10
干菠萝 的升糖指数为 66，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 53，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，干菠萝的升糖指数排名高于平均水平。
干菠萝 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 66
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 53
高 GL
对血糖影响显著
325
卡路里
80g
碳水化合物
2g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 膳食纤维来源
- ✓ 无添加糖
- ✗ 天然糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 相对较高的加工水平
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（总计） | 70g |
| 天然糖 | 70.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
干菠萝 的升糖指数是多少？
干菠萝 的升糖指数为 66，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 53，对血糖的影响为显著。
干菠萝 适合胰岛素抵抗患者吗？
干菠萝 的升糖指数中等（66）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
干菠萝 如何影响血糖？
干菠萝 每100克的升糖负荷为 53，表明对血糖水平有显著影响。