烤菠萝

GI 65 · 中GL 10 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为10

Logi评分 4/10

烤菠萝的血糖生成指数为65，高于普通新鲜菠萝（59）。

更新于2026年4月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤菠萝是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

15 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

烤菠萝的升糖指数是多少？

烤菠萝的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为10。

烤菠萝适合胰岛素抵抗患者吗？

烤菠萝属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为冷冻覆盆子。

哪种新鲜菠萝形式的血糖负荷最低？

本数据库中新鲜菠萝的不同形式中，烤菠萝的血糖负荷最低（每100克GL为7）。

在Logi应用中查看烤菠萝及其份量。