奥尔佐面
GI 60 · 中
GL 44 · 高
Score 3/10
奥尔佐面 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，奥尔佐面的升糖指数排名高于平均水平。
奥尔佐面 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 44
高 GL
对血糖影响显著
360
卡路里
73g
碳水化合物
12g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low fat content
- ✓ No added sugars
- ✓ Good source of plant protein
- ✗ High glycemic load (44)
- ✗ Low fiber content
- ✗ Rapid blood glucose spike
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 73g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
奥尔佐面 的升糖指数是多少？
奥尔佐面 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
奥尔佐面 适合胰岛素抵抗患者吗？
奥尔佐面 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
奥尔佐面 如何影响血糖？
奥尔佐面 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。