奥尔佐面
GI 60 · 中GL 66 / 杯3/10
中GI
60 GI
每常见杯（150克）GL为66 · 每100克GL为44
Logi评分 3/10
- 低脂肪含量
- 高血糖负荷 (44)
奥尔佐面的血糖生成指数为60（中）。 一个常见杯（150克）增加66的血糖负荷。
更新于2026年7月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
360
卡路里
73 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 73 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无添加糖
- 植物蛋白的良好来源
- 高血糖负荷 (44)
- 低纤维含量
- 血糖快速升高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奥尔佐面 的升糖指数是多少？
奥尔佐面的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为66；每100克的血糖负荷为44。
奥尔佐面 适合胰岛素抵抗患者吗？
奥尔佐面属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为燕麦（全谷物）。
奥尔佐面 如何影响血糖？
奥尔佐面 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奥尔佐面及其份量。
