玉米糖浆
GI 90 · 高GL 223 / 杯1/10
高GI
90 GI
每杯（328克）GL为223 · 每100克GL为68
Logi评分 1/10
- 无脂肪
- 极高的血糖负荷
玉米糖浆的血糖生成指数为90（高）。 一个杯（328克）增加223的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168836 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 20 g | 13.6 |
| 1 杯 | 328 g | 223 |
营养成分（每100克）
286
卡路里
76 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 286 kcal |
| 碳水化合物 | 76 g |
| 糖分（总计） | 76 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 76 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 无脂肪
- 无饱和脂肪
- 极高的血糖负荷
- 无纤维或蛋白质
- 添加糖含量高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米糖浆 的升糖指数是多少？
玉米糖浆的血糖生成指数为90（高）。一个杯（328克）的血糖负荷为223；每100克的血糖负荷为68。
玉米糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米糖浆属于高血糖生成指数（90），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为菊薯糖浆。
玉米糖浆 如何影响血糖？
玉米糖浆 每100克的升糖负荷为 68，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米糖浆及其份量。
