苋菜脆片
GI 70 · 高GL 63.6 / 个6/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为63.6 · 每100克GL为53
Logi评分 6/10
苋菜脆片的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加63.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
75 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苋菜脆片 的升糖指数是多少？
苋菜脆片的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为63.6；每100克的血糖负荷为53。
苋菜脆片 适合胰岛素抵抗患者吗？
苋菜脆片属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉饼干。
苋菜脆片 如何影响血糖？
苋菜脆片 每100克的升糖负荷为 53，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苋菜脆片及其份量。
