欧式乡村面包
GI 65 · 中
GL 31 · 高
Score 4.5/10
欧式乡村面包 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，欧式乡村面包的升糖指数排名高于平均水平。
欧式乡村面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 31
高 GL
对血糖影响显著
240
卡路里
48g
碳水化合物
7.5g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物性蛋白质来源
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 低纤维含量
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 7.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
欧式乡村面包 的升糖指数是多少？
欧式乡村面包 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
欧式乡村面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
欧式乡村面包 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
欧式乡村面包 如何影响血糖？
欧式乡村面包 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。
